Quels sont les meilleurs compléments pour la croissance des enfants ?

Faut-il donner des compléments alimentaires à son enfant pour qu’il reste en bonne santé ? Parce que chaque parent s’est sans doute déjà posé la question, voici quelques éléments de réponse.

Comment choisir les meilleurs compléments alimentaires pour ses enfants ?

Avant toute chose, il convient d’avoir l’aval de son médecin de famille ou du pédiatre qui suit l’enfant et connait son dossier médical, avant d’orienter son choix. Les bons compléments alimentaires sont forcément ceux qui répondent spécifiquement aux besoins d’un enfant. Celui-ci pourrait par exemple être carencé en fer s’il n’aimait pas la viande et refusait d’en manger de manière récurrente.

Outre cette première précaution de bon sens, il existe une telle disparité de produits qu’il est indispensable d’être vigilant notamment en ce qui concerne la composition des compléments alimentaires. Il est bien sûr important de prendre des produits de qualité, issus de laboratoires connus du grand public.

Certains d’entre eux nécessitent de procéder à un dosage en fonction toujours des besoins de l’enfant. Comme il n’est pas aisé de le déterminer soi-même, les conseils d’un pédiatre ou d’un médecin peuvent être bons à prendre.

Les compléments peuvent se trouver sous différentes galéniques (gummies, gélules, cachets à croquer, solubles, liquides). Tout est fait pour donner un côté appétissant aux compléments en leur donnant une certaine saveur (fruits, par exemple) ; ce qui peut constituer un danger pour les jeunes enfants qui considéreraient alors potentiellement ces produits comme des bonbons dont on peut abuser. Il faut donc les mettre en lieu sûr, entre deux prises.

Maintenant que nous avons vu les précautions à prendre en ce qui concerne les compléments alimentaires pour enfants, comment faire le meilleur choix dans un panel de compléments toujours plus vaste ? Voici les indispensables.

Le top 5 des compléments alimentaires à donner à son enfant

Comment savoir quels compléments alimentaires administrer à un enfant ? Voici les compléments les plus courants et les plus bénéfiques même s’ils ne sont à prendre qu’en fonction de besoins particuliers.

La vitamine D

Pourquoi est-elle essentielle ? Dans un premier temps parce que le corps humain est incapable de produire la Vitamine D et qu’elle sert à préserver le système immunitaire et la santé des os. Pour cela, différents moyens : s’exposer au soleil et se supplémenter grâce à des compléments. Nateos a élaboré un complément de vitamine D à base d’ingrédients naturels, les gouttes de soleil pour la croissance, constitués de vitamine D3 végétale naturelle issue du lichen boréal et adaptés aux enfants dès la naissance. La dose varie en fonction de l’âge de l’enfant.

Le fer

Le fer est indispensable à la croissance et au développement, mais aussi pour fabriquer une protéine qui transporte l’oxygène dans le corps, via les globules rouges. Dès 4 mois, un enfant peut en avoir besoin car il n’est plus allaité. La diversification de l’alimentation avec le fait de prendre des céréales, des fruits et des légumes permet de diminuer le besoin d’apport en fer nécessaire.

Cependant un enfant qui ne mangerait pas de viande ou suivrait un régime vegan peut avoir besoin de prendre une certaine dose de fer pour ne pas être carencé. Cette carence peut être déterminée par une simple prise de sang qui montrera ou pas une anémie.

Les omégas 3

Santé du cerveau et du cœur, prévention des maladies comme l’eczéma et l’asthme : les avantages des omégas 3 (mais aussi des omégas 6) ne sont plus à prouver. On en trouve beaucoup dans les poissons, cependant la texture, ou encore le goût peuvent ne pas être appréciés par les enfants. Il s’agit alors de les remplacer par des compléments spécifiques que l’on peut trouver sous forme liquide, à croquer ou encore de gummies.

Les probiotiques

Certaines maladies nécessitent de prendre des antibiotiques, ce qui peut bouleverser l’équilibre de l’intestin. Celui-ci abrite des milliards de bonnes bactéries. L’enfant peut être confronté à des épisodes diarrhéiques, suite à la prise de cet antibiotique, ou être constipé. Pour retrouver l’harmonie, améliorer son état de santé, ne pas avoir de maux de ventre, on peut recommander aux parents d’un enfant de prendre certaines souches de probiotiques. Les études, cependant, manquent pour prouver leurs bienfaits sur les enfants et ne sont menées que sur un public adulte.

Les multivitamines

Si la lubie alimentaire d’un enfant ne dure que quelques jours, cela ne met pas sa santé en danger et il n’a pas besoin de prendre des vitamines et autres compléments alimentaires. Certains parents ont la chance d’avoir des enfants qui aiment la nourriture et apprécient la diversité des goûts et des textures. Manger équilibré, et de tout, est la meilleure façon de ne pas présenter de carence alimentaire et donc de ne pas avoir besoin de complément.

Pourtant, il n’est pas rare d’avoir un enfant qui rechigne à manger, focalise sur certains aliments, est sujet aux allergies alimentaires ou encore présente des soucis de croissance. Dans ces cas précis, prendre un complexe multivitaminé permet de répondre à ces carences en contenant des vitamines A, B C, D ou encore K. On peut aussi parler du fer et du calcium essentiels à une bonne santé.