Comment bien préparer sa trousse santé pour les vacances d’hiver ?

Il est déjà temps de penser à la réservation de ses vacances d’hiver et si on les imagine reposantes, pleines de rires en famille ou entre amis, avec de moments forts de partage, il ne faut pas non plus oublier que personne n’est à l’abri d’un incident, même bénin. En matière de santé, mieux vaut avoir toujours avec soi une trousse de premiers secours. Mais que doit-elle contenir ?

Les indispensables à retrouver dans sa trousse santé

Il est possible de trouver des trousses de secours déjà remplies, mais il est évident qu’elles contiendront des éléments basiques qui, parfois ne répondront pas à des besoins particuliers. Parce que l’on ne peut pas forcément penser à tout, voici un petit pense-bête pour ne rien oublier.

Mal de transports

Avant même d’arriver à destination, il est possible de souffrir du mal des transports ou encore d’avoir des problèmes de circulation veineuse en avion : pour cela, il suffit de prévoir des anti-nauséeux mais aussi des chaussettes ou des bas de contention.

En arrivant sur place, en fonction du nombre d’heures de décalage, si on bouleverse une routine bien établie en se couchant plus tard, il n’est pas rare de rencontrer des problèmes de sommeil. Si l’on a l’habitude de prendre des somnifères, mieux vaut ne pas oublier sa plaquette, à moins que l’on ait opté pour une solution plus naturelle, comme la mélatonine. En fonction des destinations, de l’ensoleillement, de notre manière de dormir, la trousse santé peut contenir un masque à mettre devant les yeux pour obtenir une parfaite obscurité mais aussi des boules Quiès pour les oreilles.

Fièvre et problèmes ORL

Personne ne souhaite être cloué au lit dans sa chambre d’hôtel par une méchante fièvre. Pourtant, il peut arriver, surtout en hiver, que les virus et les microbes circulent. On ne se laisse pas abattre, on prévoit un médicament antalgique de type Nurofen contenant de l’ibuprofène qui peut vous accompagner dans la gestion des maux de tête.

Prévoyez également des pastilles pour la gorge, mais aussi des bouchons d’oreille si on est sujet aux infections et problèmes ORL.

Piqûres d’insectes

Certains pays sont connus pour abriter une foule d’insectes qui peuvent occasionner des piqures ou des morsures. Impossible de faire l’impasse sur les sprays répulsifs pour les insectes, en préventif, mais aussi des crèmes apaisantes ou à la cortisone en fonction de la sévérité de la piqure. Que l’on parte avec un animal ou pas, une pince à tiques si on a prévu de faire de longues balades dans la nature, peut se révéler une alliée de choix pour ne pas attraper la maladie de Lyme.

Si un anti nauséeux ou un anti histaminique seront parfaits pour le mal des transports, il faut parfois composer avec des problèmes de digestion ou des maux de ventre, imputables à l’eau ou encore à une nourriture à laquelle on n’est pas habitué. Pas question pour autant de se priver de la gastronomie locale, puisque l’on peut parer à la douleur en prenant des anti acides, des antiseptiques intestinaux, mais aussi des traitements contre la diarrhée ou la constipation par exemple.

Blessures et problèmes de peau

En cuisinant pour les amis, en se baladant, en expérimentant un sport, il n’est pas rare de se blesser ou de se couper. Pour que cela guérisse vite et si cela est superficiel, la trousse de secours doit comporter un désinfectant en spray (moins susceptible de se renverser qu’un produit liquide), un gel antibactérien, des compresses stériles et des pansements de tailles diverses.

Ce n’est pas parce que nous parlons des vacances d’hiver que le soleil ne sera pas au rendez-vous. Il n’est pas rare que les français tentent d’oublier la saison froide en se rendant dans des destinations où les températures sont très agréables, voire chaudes. On n’oublie pas de prendre une crème solaire indice 50 (l’indice le plus élevé, idéal aussi pour les enfants) et un baume après-soleil.

Un barbecue qui se déroule mal ? Une pommade pour les brûlures, mais aussi du tulle gras seront indispensables pour ne pas trop souffrir.

En matière de problème de peau, si l’on est concerné par une affection cutanée particulière, attention de ne pas oublier les traitements contre les boutons de fièvre ou les aphtes, une bonne crème hydratante, mais aussi penser à ce qui pourrait arriver si l’on marche longtemps (ampoules).

Douleurs musculaires

En vacances, on oublie le quotidien, la routine, l’excès de sédentarité et on multiplie les expériences : un jour une randonnée, le deuxième un périple en canoë, un baptême de planche à voile. Bien sûr, tout peut très bien se passer. Mais en cas de douleurs musculaires, mieux vaut prévoir une crème pour les bleus, un décontractant, des bandages, une crème à l’ibuprofène pour profiter pleinement de chaque jour.

Enfin, pour pouvoir prévenir tous les bobos, on n’oublie pas la pince à épiler (pour les échardes), la paire de ciseaux à bouts ronds pour couper les compresses, un thermomètre frontal, du gel hydroalcoolique et des gants stériles.