Coupe-faim naturel et puissant : quel complément choisir ?
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Plus la de moitié des français souhaiterait perdre du poids et envisage son corps comme une source de complexes. Pourtant, dans une société où tout est fait pour consommer vite, gras et sucré, il peut être difficile de perdre des kilos. Si reprendre son alimentation en main est essentiel pour y arriver, il ne faut pas se priver de certaines aides ; comme peut représenter un coupe-faim.
Qu’est-ce qu’un coupe-faim ?
Avoir faim est une sensation peu agréable. Crampes d’estomac, vertiges ou encore irritabilité en sont quelques expressions. C’est notamment ce qui empêche de nombreuses personnes de réduire leurs portions de nourriture. Elles craignent la faim.
Pourtant, en prenant un coupe-faim, elles auraient l’impression d’avoir mangé comme d’habitude alors qu’elles auraient consommé moins. En effet, de par ses composants ou sa nature, un coupe-faim permet d’éprouver la sensation de satiété rapidement. Celle-ci est transmise au cerveau et la personne n’éprouve pas le besoin de se resservir.
Les coupe-faim peuvent se trouver sous différentes formes : médicaments ou alicaments, mais aussi sous plusieurs galéniques, pour répondre aux besoins de chacun.
Comme la proportion de nourriture est diminuée sur les différents repas de la journée, l’apport calorique journalier diminue. La personne ne tarde pas à constater un effet positif : la perte des kilos superflus, et cela, sans perdre son énergie et son tonus musculaire.
Pourquoi avez-vous faim entre les repas ?
Il existe plusieurs raisons qui expliquent que l’on éprouve la faim entre les repas. En fonction de son âge, de son sexe et de son activité physique, chaque personne a besoin d’ingurgiter chaque jour, un nombre de calories donné qu’il trouve dans son alimentation. Si l’on ne mange pas assez, il est possible d’avoir faim entre les repas.
Autre explication possible : avoir mangé des choses peu rassasiantes. Pour manger équilibré, il est important de conserver une part de glucides et de protéines. Il faut savoir que le fonctionnement du corps se fait en étroite collaboration avec le cerveau. Le corps fait tout pour rester en vie, quitte à exiger des réserves, au cas où il y aurait un manque de nourriture. L’être humain est ainsi programmé de façon atavique.
Être à l’écoute de son cerveau
Pourtant, dans notre société, beaucoup d’entre nous heureusement, ne sommes plus confrontés à ce problème et la nourriture est là, en abondance. Peut-être même trop. L’être humain écoute désormais trop peu son cerveau qui lui envoie des signaux pour lui indiquer qu’il a assez mangé et que le reste sera bien stocké, mais pas pour survivre : en tant que graisses inutiles, disgracieuses et surtout mauvaises pour la santé.
Il s’agit donc aussi d’un problème psychologique, puisque la nourriture est devenue pour beaucoup une sorte de refuge.
On mange, on se remplit pour combler des manques (angoisses, stress, solitude…). A moins de souffrir de certaines maladies ou de prendre des médicaments qui ont une incidence sur la prise de poids, il suffirait à priori d’écouter cette petite voix intérieure, pour stopper au bon moment.
Comme cela est difficile, prendre un coupe-faim en complément d’une alimentation raisonnée est un excellent moyen de pouvoir réadapter son envie avec son besoin réel de nourriture qui sont donc deux choses différentes.
Trois coupe-faims puissants à découvrir
Maintenant que vous savez que votre perte de poids peut être facilitée par un complément alimentaire coupe-faim, il vous reste à trouver celui qui sera parfait pour vous. Nous avons sélectionné les produits les plus efficaces du moment.
Anaca3 Réducteur d’Apétit
Tout le monde a déjà vu les publicités télévisuelles vantant les coupe-faim Anaca3, pour obtenir rapidement la sensation de satiété, manger moins et perdre ses kilos superflus. Même les personnes qui souffrent de grignotage compulsif vont apprécier l’efficacité de ce produit minceur. Les gélules contiennent du fucus et de la caroube ; deux plantes connues pour gonfler au contact de l’eau.
Prenant rapidement de la place dans l’estomac, la sensation de faim s’estompe. Le zinc et le chrome sont des composés que l’on retrouve dans de nombreux produits coupe-faim ou minceur. Leur action combinée est imparable. La posologie est simple : une gélule, à chaque repas, 30 minutes avant de manger. Une boite Anaca3 contient 90 gélules, soit le nombre parfait pour une cure d’un mois.
Avantages de ce coupe-faim
Dès qu’arrive le moment des repas, l’effet est indubitable : on a moins faim alors on mange moins. Le reste est d’une logique implacable, mais idéal pour perdre des kilos.
Un inconvénient ?
Ce n’est pas un produit adapté aux personnes qui souffrent de la thyroïde. Dommage, sachant que cette maladie peut jouer un rôle majeur dans le gain de kilos.
✓ Des ingrédients naturels qui fonctionnement sous forme de gélules aux propriétés rassasiantes prouvées
✓ Ingrédients : Poudre de graine de Caroube, Zinc, Chrome, maltodextrine et antiagglomérants
✓ Pack de 90 gélules | Dosage recommandé : 1 gélule matin, midi et soir
Réducteur d’appétit XL-S Médical
Tout est dans le nom de ce produit signé XL-S Medical qui permettrait de passer d’une taille XL à une taille S. Qui ne serait pas tenté ? 43% de l’estomac est déjà rempli grâce à la Redusure qu’il contient. La Redusure est un complexe breveté à base de plusieurs types de fibres qui gonflent au contact de l’eau.
Le principe est donc le même que sur les autres types de produits coupe-faim. Cette boîte contient 60 gélules, sachant qu’il faut en prendre une, 30 minutes avant les trois principaux repas de la journée. Il ne sera donc possible de l’utiliser que pendant dix jours. Pourquoi ? Tout simplement parce que cela peut suffire pour diminuer la taille de l’estomac mais aussi commencer à voir les premiers effets de ce produit.
Les points forts de ce complément
C’est à considérer comme un produit d’amorce, dans une revisite complète de l’alimentation et de la façon de se nourrir. D’autres produits peuvent être pris ensuite, de la même marque, pour accompagner l’amaigrissement.
Le point faible des gélules
Ce sont de très grosses gélules (plus de 2 centimètres de long) et certaines personnes peuvent éprouver des difficultés à les avaler. Il est pourtant déconseillé de les ouvrir et de mélanger la poudre avec de l’eau.
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Coupe-faim XtraSlim de Forté Pharma
Gros appétit ou grignotages intempestifs qui gâchent la vie et font pencher la balance du mauvais côté ? Manger trop n’est bon ni pour la ligne, ni pour la santé. Pour changer la donne, retrouver le plaisir de manger équilibré, en se faisant aider, peut faire toute la différence. Ces gélules coupe-faim XtraSlim de Forté Pharma peuvent y contribuer.
Contrairement à d’autres produits, il suffit de 2 gélules, deux fois par jour, pour constater des effets. Il s’agit ici d’un programme assez court, sur 15 jours. Parfait pour commencer un vrai changement et avoir un coup de pouce, avant de prendre le relais en complète autonomie ou à renouveler, au besoin. A la base du produit : l’association de glucomannane, de carouble et de basilic sacré, soit trois ingrédients entièrement naturels.
Ses avantages
Même si les effets peuvent varier d’une personne à une autre, la sensation de satiété est bien présente et cela sert d’encouragement pour beaucoup.
Des inconvénients ?
Il faut penser à prendre les gélules une heure avant de manger. L’action est donc un peu plus longue.
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Les types de coupe-faim
Il existe plusieurs galéniques ; c’est-à-dire formes ; sous lesquelles il est possible de prendre des coupe-faim. Il faut donc choisir son complément alimentaire coupe-faim en fonction de la praticité du produit, le plus souvent. Attention, en général, le coupe-faim doit être pris en amont des repas (quelquefois 30 minutes avant), pour que son action puisse donner les meilleurs résultats. Il faut donc envisager son emploi du temps en tenant compte de cette contrainte.
Poudre
Les coupe-faim en poudre se présente souvent des petits sticks que l’on peut facilement mettre dans une pochette de sac. Il suffit de verser le contenu dans de l’eau, mélanger et boire. Par contre, le revers de la médaille est qu’il faut forcément les mélanger avec un verre d’eau. Cela implique d’avoir toujours une bouteille avec soi, mais aussi un verre ou un gobelet. Trop dilué, le stick ne donnerait pas l’effet escompté. Certains coupe-faim peuvent également ne pas être très bons à boire.
Gélule
Vendus en flacon, les gélules coupe-faim sont à prendre avant les trois principaux repas le plus souvent. En fonction des coupe-faim, il faudra en prendre de une à trois. Le coupe-faim s’envisageant en général dans le cadre d’une cure d’un mois, il faut s’assurer acheter le bon nombre de flacons. Comme pour les sticks, il est impératif de les avaler avec un peu d’eau, 200 ml en moyenne.
Gomme
Ce sont des gommes à mâcher et ingérer avant les repas. Il faut penser à prendre le nombre de gommes dont on a besoin si les repas se font à l’extérieur (travail ou repas chez des amis, par exemple), mais il n’est pas nécessaire d’avoir sur soi une bouteille d’eau, ce qui les rend assurément pratiques.
Inhalateur
Cela est prouvé depuis des années : l’odeur des plats, des épices contribue à nous faire, soit, saliver, mais à nous rassasier également. C’est en partant de ce principe que certains produits coupe-faim peuvent se trouver sous la forme d’inhalateur à insérer dans une narine, avant de manger. Il est surtout pratique pour les envies de grignotage intempestives. L’avantage est qu’il peut être utilisé autant de fois que l’on en a besoin au long de la journée ; contrairement aux autres pour lesquels il est recommandé de ne pas dépasser la dose conseillée par jour.
Dix coupe-faims efficaces et pas cher
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Comment fonctionne un coupe-faim ?
Il est normal de se demander comment un simple stick de poudre ou encore une petite gomme à mâcher peut nous empêcher d’avoir faim. Pourtant, leur action est assez simple. Quand nous avons faim, notre estomac qui est vide, demande à être rempli. C’est la seule condition pour éprouver la sensation de bien-être qui apparait avec la satiété.
Le problème est que non seulement nous ne savons plus interpréter les signes envoyés par notre cerveau, mais aussi que notre estomac, désormais habitué à contenir plus, s’est un peu agrandi.
Les compléments coupe-faim intègrent le plus souvent des plantes qui ont la particularité d’absorber l’eau et de gonfler. Quand elles sont ingérées et arrivent dans l’estomac, elles se transforment en une sorte de gel qui prend de la place dans ce dernier. Celui-ci a l’impression d’être déjà partiellement rempli et il faut alors peu de nourriture supplémentaire, pour ne plus avoir faim. On mange donc moins, ce qui induit une perte des kilos.
Coupe faim naturel : cinq aliments naturellement efficaces
Qui, avant d’acheter un complément minceur censé couper la faim ne s’interrogerait pas sur les ingrédients ? Cette question est nécessaire. En général, les fabricants se servent des propriétés incroyables de certaines plantes ou fruits, pour les combiner ensemble au sein d’un seul et même produit.
Sachant que comme pour tout, il est possible de faire une allergie à l’un ou l’autre des composés, sachez que vous pouvez les acheter indépendamment, pour en faire des alliés minceur. Si aucune substance allergène ne risque de gâcher votre expérience, prendre un coupe-faim est plus efficace sans doute car ils contiennent le plus souvent plusieurs ingrédients qui vont renforcer l’efficacité du complément alimentaire.
Caroube
Difficile de croire ; comme souvent ; que sous cette gousse verte, puis brunâtre, se cachent des graines qui, concassées et réduites en poudre vont contribuer à votre minceur et pourtant. Si son nom ne vous dit rien, vous la consommez certainement sans le savoir car la caroube est présente dans de nombreux produits laitiers et autres glaces. Mais on peut aussi la trouver dans certaines soupes et sauces.
C’est en effet un épaississant naturel. Il est donc normal de s’en servir comme coupe-faim car elle va gonfler à l’intérieur de l’estomac pour prendre de la place. La caroube est parfaite pour les personnes intolérantes au gluten. Sachez que si elle est déjà capable de vous aider à mincir, il s’agit en plus d’un super-aliment.
Crue, elle est riche en fibres ce qui améliore la digestion et le transit. C’est également un antioxydant ; cela signifie qu’elle aide à lutter contre le vieillissement inéluctable de nos cellules.
Konjac
Cette plante vivace est cultivée en Asie. Au départ, ses vertus thérapeutiques la destinent à soigner la toux ou encore les problèmes de digestion. On s’aperçoit bien après de ses incroyables caractéristiques minceur. Le Konjac contient du glucomannane.
De quoi s’agit-il ? Tout simplement d’une fibre, mais pas n’importe laquelle. Elle peut contenir 100 fois son poids en eau. On comprend pourquoi le Konjac est autant prisée par les fabricants pour élaborer des produits coupe-faim et réduire la sensation désagréable de faim, dans la perte de poids.
En plus, dans l’alimentation restant à manger, le konjac va aider à réduire l’absorption des sucres et réguler la glycémie. Ce coupe-faim naturel peut se trouver sous plusieurs formes : en gélules ou en poudre mais aussi sous forme de vermicelles. Il dont possible de le cuisiner, dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
Pomme
« Une pomme par jour éloigne le médecin ». Ce dicton sans âge vante les bienfaits des pommes. Se trouvant sous différentes variétés et goûts, la pomme contient de la pectine. Manger une pomme avant le repas du midi et du soir, par exemple, permet de remplir l’estomac et donc de manger moins, par la suite. Ce qui est mangé est aussi mieux digéré.
Il est préférable, dans le cas d’une volonté de perdre du poids de la consommer crue pour qu’elle conserve toutes ses vitamines. Mais il est également possible, à condition de ne pas lui ajouter du sucre, de la faire cuire, pour varier les recettes.
Noix et amandes
Les noix et les amandes font partie de la famille des fruits secs oléagineux ; c’est-à-dire qui contiennent de l’huile. On a tendance à diaboliser le gras, quand on cherche à mincir. Pourtant, il faut faire la distinction entre le bon et le mauvais gras. Celui des fruits secs ; comme celui que l’on trouve dans les poissons (saumon, thon…) est un gras bénéfique pour la santé, car il contient des Oméga 3 et 6.
Parfaits pour un cœur en pleine santé, notamment. Consommer des fruits secs est un excellent moyen de couper la faim, tout en conservant son tonus. Ce n’est pas pour rien si les fruits secs sont les grands amis des sportifs et des personnes faisant de la musculation.
Pourtant, leur prise doit être raisonnée, car même s’il s’agit de bon gras, il ne faut pas en abuser. Selon que l’on est un homme ou une femme, et surtout en fonction de son activité physique journalière, il ne faut pas dépasser une à deux poignées par jour. Si nous avons donné les noix et les amandes en exemple, il est possible de diversifier les plaisirs avec les noisettes, les différentes sortes de noix (macadamia, de pécan, de cajou). Les fruits secs, bien entendu doivent être consommés nature, sans sel, sans sucre, sans être grillés.
Thé vert
Souvent associé à la perte de poids, le thé vert est par ailleurs excellent pour la santé car c’est un antioxydant. Pourtant, attention, car la théine est un excitant, au même titre que la caféine (autre substance que l’on trouve souvent dans le cadre des compléments alimentaires brûle graisses).
Il faut donc s’abstenir d’en boire en fin de journée si l’on a des problèmes de sommeil. Dans le cas du thé vert, le fait d’absorber du liquide, plusieurs fois dans la journée est un bon moyen de prendre de la place, là encore dans l’estomac, pour rationner ses portions.
Coupe-faim en gélule : plus puissant ?
Il peut paraitre séduisant de respirer l’odeur de certaines huiles essentielles (romarin, pamplemousse, mandarine ou encore ylang-ylang) et de ne pas avoir faim. Bien entendu, sur certaines personnes très réceptives, cela peut fonctionner, d’autant qu’il est possible de le faire aussi souvent que l’on veut. Mais cela ne sera pas le cas pour tout le monde. Cela est donc très relatif.
Pourquoi les gélules seraient-elles plus efficaces que les autres galéniques ? Parce qu’elles sont avalées avec un grand verre d’eau qui va les faire descendre directement dans l’estomac.
En général, il ne faut attendre qu’une trentaine de minutes (mais cela peut prendre une heure, avec certains produits), pour ressentir les premiers effets du coupe-faim. Les tiraillements dans l’estomac s’estompent, comme si on avait commencé à manger. Quand arrive le véritable moment de manger, quelques bouchées peuvent suffire pour rassasier.
Comment lutter contre le grignotage ?
En premier lieu, il s’agit de ne pas en faire une obsession. Si on pense sans arrêt qu’il ne faut pas manger, l’idée de la nourriture va s’imposer en permanence, car la plupart du temps, le grignotage compulsif relève d’un manque psychologique.
Il est important de revoir son alimentation, pour retrouver le plaisir de manger. Qu’est-ce que cela veut dire ? Manger, ce n’est pas simplement ingurgiter. Cela doit être un processus. Confectionner des plats simples mais goûteux, pour respirer l’odeur des ingrédients, des épices. Cela contribue pour beaucoup au plaisir.
Manger de petits quantités
Manger des quantités limitées, en prenant le temps de mastiquer. Déjà, cela joue un rôle non négligeable dans la facilité à digérer. Plus les aliments ont été mâchés, plus ils sont faciles à transformer en bouillie, avec les sucs gastriques. Profiter de sa bouchée, cela contribue à faire arriver plus vite l’impression de satiété au niveau du cerveau.
Pour ne pas gâcher, le mieux est de manger dans une assiette à dessert. Inutile de s’affamer et de proscrire certains aliments. Dans une alimentation équilibrée, il y a de la place pour tout. Mais il faut savoir alors compenser.
Combler l’estomac avec de l’eau
Une fringale arrive, irrépressible, incontrôlable ? Vous ne pouvez pas prendre de complément coupe-faim à longueur de journée. Même s’ils contiennent des produits naturels, il faut respecter la posologie. Par contre, boire un ou deux grands verres d’eau va permettre le même effet : combler l’estomac.
Il est aussi impératif de trouver un dérivatif : on mange, le plus souvent parce que l’on s’ennuie. Qui n’a jamais vu un film où un personnage, pris dans ses occupations, dans la conception d’une invention, en oublie de manger ? Il est donc nécessaire de trouver une occupation pour occuper le corps et l’esprit en attendant que cette envie (qui n’est pas un besoin) passe. Marcher, danser, tenir un journal sur sa perte de poids etc…
Augmenter ses chances de réussite avec un coupe-faim
Même les fabricants l’écrivent noir sur blanc. Les coupe-faim ne sont pas des produits miracles. Leur action peut être déjà plus ou moins efficace en fonction des métabolismes. Certaines personnes, du fait de la génétique, de l’hérédité, de leur histoire, ont plus tendance à prendre du poids que d’autres mais aussi plus de difficulté à en perdre. C’est une injustice avec laquelle il faut composer.
Quand on prend facilement des kilos, il faut faire d’autant plus attention, car si les kilos sont difficiles à perdre, ils sont très (trop) faciles à gagner.
Penser à un régime drastique n’est pas une bonne idée, car il est logique de perdre du poids quand on s’affame. Pourtant, ce que l’on appelle les kilos yoyo sont bien la preuve que le corps n’est pas conçu pour cela. Une personne qui mange en fonction de ses besoins n’a pas faim. Il est donc important d’apprendre ou de réapprendre à s’écouter.
Apprendre à s’écouter
Il faut arriver à déterminer pourquoi on a envie tellement souvent de manger. Est-ce à cause d’un chagrin, du stress, de l’ennui ? Il existe pour chaque cause une solution adaptée. Cela peut être une prise en charge thérapeutique pour confier son mal-être et reprendre confiance en soi. Aller consulter un nutritionniste pour faire un bilan complet et avoir un accompagnement personnalisé.
Se faire coacher chez soi si on a les moyens ou par le biais d’une application. Mais aussi ; ce qui peut revenir moins cher ; expliquer son problème autour de soi et demander du soutien. La prise d’un coupe-faim ne sera utile et efficace que dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, s’accompagnant d’une activité physique.
Activité physique
Pas la peine de se mettre à courir si on déteste le sport. Cela serait le meilleur moyen d’arrêter au bout d’une semaine, quitte à replonger la main dans un paquet de biscuits pour se consoler de son échec. Il y a quantité de gestes à faire, toute la journée pour avoir sa dose quotidienne d’exercice.
De 20 à 30 minutes de marche par jour suffisent, pour conserver la forme. Mais ajoutons à cela le fait de faire le ménage ou encore du jardinage de façon énergique, de danser, ou encore de monter plusieurs fois les étages au bureau en évitant l’ascenseur. Faire de la marche rapide avec des amis et parler est parfait pour faire travailler l’ensemble du corps, muscler le cœur mais aussi se faire du bien au moral en voyant ses proches.
Il ne faut pas oublier que le fait de faire un régime coupe souvent de toute vie sociale. Or, manger et partager font partie des plaisirs de la vie. Il faut juste toujours arriver à compenser les excès. Toutes ces actions combinées vont avoir une répercussion positive sur le corps et le mental. Au fil des semaines, le corps va mincir, se tonifier et surtout, vous allez continuer à avoir de l’allant. Indispensable pour travailler, profiter de sa vie de famille, tout en regardant les kilos s’envoler.